Рибний шеф own
Хамса
Середовище проживання
Морська (дика)
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Доступна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Січень
Місце вилову
Украина; Турция; Россия; Грузия
Рекомендації
Корисно для чоловічого здоров'я; Корисна для кісткової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті; Делікатеси нашого краю
КБЖВ на 100 грам
121 ккал/19г белки/6г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 10-14 см

Хамса вид пелагічних морських риб загону оселедцеподібних. Це прибережна зграйна морська рибка, яка належить до різновиду анчоусів. Мешкає вона у водах Атлантичного океану, в Середземному і Чорному морях, влітку запливає в Балтійське, Північне та Азовське моря. У довжину досягає від 15 до 20 см. Вона є як промисловою рибкою, яку добувають, так і наживкою для більших риб. Основу харчування складають дрібні планктонні ракоподібні, особливо копеподи. Хамса відома і популярна ще з давніх часів, римляни і греки купували її у кримських рибалок.

Крім засолювання з цієї риби виробляли і соус гурум, який мав гострий і кислий смак. М'ясо чорноморської хамси ніжне рожеве з легкою гіркуватістю. Рибка маленька з дрібними кісточками в їжу можна вживати цілою, оскільки саме в шкірі та кістках міститься велика кількість корисних елементів.

Хамса
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Доступна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Січень
Місце вилову
Украина; Турция; Россия; Грузия
КБЖВ на 100 грам
121 ккал/19г белки/6г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 10-14 см

Смажена хамса виходить дуже смачна, ніжна з просмаженою хрусткою скоринкою. Одна біда - з'їдається дуже швидко, тому готуйте відразу подвійну порцію. Приготувати хамсу можна як зі свіжої, так і з замороженої риби. Перед приготуванням потрібно очистити її від нутрощів, інакше смажена риба буде гіркою. Хребет можна залишити, він настільки дрібний, що його можна спокійно їсти. Смажити рибку краще в пергаментному папері дуже зручно - по всьому будинку не розноситься запах смаженої риби, рослинної олії витрачається мало, і риба виходить зовсім не жирна, та й сковорода майже чиста. Змастити пергамент олією.  Щільно викласти рибку по-колу, хвостиками до центру. Збризнути рибу або змастити пензликом олією, посолити, пеперчити. Накрити рибу другим боком пергаменту або іншим аркушем і загорнути краї по периметру. Смажити на сухій сковороді хвилин по п'ять із кожного боку. Перевертати за допомогою кришки або тарілки.

Хамса
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Доступна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Січень
Місце вилову
Украина; Турция; Россия; Грузия
Рекомендації
Корисно для чоловічого здоров'я; Дуже смачна рибка; Делікатеси нашого краю
Можна взяти з собою в дорогу
До 3 діб
КБЖВ на 100 грам
121 ккал/19г белки/6г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 10-14 см

Хамса слабосолона - популярний і доступний продукт, який використовується як закуска. Вона має ніжне, смачне м'ясо зі своєрідним гірчичним присмаком. Їдять хамсу солону разом із кісточками, в яких і міститься велика кількість кальцію та фосфору. Вона чудово поєднується з картоплею, запеченою або відвареною.

Хамса слабосолона - низькокалорійний продукт, який можна включати в раціон без побоювання набрати зайві кілограми. За поживними властивостями і вмістом білка хамса слабосолона може конкурувати з яловичиною, при цьому вона легше засвоюється організмом. Цінність хамси у високому вмісті жиру, у складі є поліненасичені жирні кислоти, також хамса благотворно впливає на чоловічу потенцію.