Рибний шеф own
Судак
Середовище проживання
Прісноводна (дика)
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Доступна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Жовтень; Вересень; Квітень; Березень; Лютий; Січень
Місце вилову
Украина
Рекомендації
Корисна для кісткової системи; Корисна для нервової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті; Делікатеси нашого краю
КБЖВ на 100 грам
84 ккал/19.2г белки/0.7г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 300-2000 г

Судак - вид променеперих риб із сімейства окуневих. Судак поширений досить широко в прісних водоймах Східної Європи та Азії, зустрічається в річках басейнів Балтійського, Чорного, Азовського морів, Каспію, Аральського моря. За офіційними даними зустрічаються особини завдовжки понад 1 м і масою до 10-15 кг. Судак хижак, харчується рибою, а дрібні особини також поїдають водних безхребетних. Досить чутливий до концентрації кисню у воді та наявності суспензій, тому не зустрічається в заболочених водоймах. У теплу пору року тримається на глибинах 2-5 м. Судак є досить цінною промисловою рибою, а також об'єктом спортивного полювання.

М'ясо судака вважається дієтичним продуктом - жирність його мінімальна. Харчова цінність судака дуже велика - вміст білків у ньому перевищує 18 %. У м'ясі судака присутні всі 20 амінокислот, 8 з яких - незамінні, міститься маса мінеральних речовин (фосфор, калій, йод, молібден, марганець тощо). Цю рибу радять їсти дітям, завдяки чому благотворно відбувається їхній розумовий і фізичний розвиток. Також вона сприяє формуванню статевої системи. Дитячі лікарі радять у невеликій кількості давати м'ясо судака навіть немовлятам.

Судак
Середовище проживання
Прісноводна (дика)
Можна дітям від
Від 10 місяців
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Доступна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Жовтень; Вересень; Квітень; Березень; Лютий; Січень
Місце вилову
Украина
Рекомендації
Корисна для кісткової системи; Корисна для нервової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті; Делікатеси нашого краю
КБЖВ на 100 грам
84 ккал/19.2г белки/0.7г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 300-2000 г

Судак - смачна та соковита риба, мабуть, найцінніша з річкових, тому її часто використовують для дитячих страв. Відварений судак готується швидко і просто, якщо є легкий запах тіни, то потрібно додати приправи. Від початку закипання води до кінця варіння судака треба підтримувати слабке, але безперервне кипіння. Судака невеликими шматками варити протягом 20-30 хвилин, а шматки понад 0,5 кг - 1 годину 30 хвилин.

Судак
Середовище проживання
Прісноводна (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Доступна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Жовтень; Вересень; Квітень; Березень; Лютий; Січень
Місце вилову
Украина
Рекомендації
Підходить для котлет
КБЖВ на 100 грам
84 ккал/19.2г белки/0.7г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 300-2000 г

Судак ідеально підходить для смаження, він має малу кількість кісток, швидко доходить до готовності і має чудовий смак. У випадку з судаком немає необхідності вигадувати пікантний маринад і використовувати велику кількість спецій та інших добавок. М'ясо судака трохи сухувате, тому для того щоб воно вийшло соковитим, його краще підсмажити в яєчному або пивному клярі. Подавати такого судака можна з вершковим соусом, а так само буде доречним будь-який овочевий салат і картопляне пюре.

Судак
Середовище проживання
Прісноводна (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Доступна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Жовтень; Вересень; Квітень; Березень; Лютий; Січень
Місце вилову
Украина
Рекомендації
Дуже смачна рибка; Делікатеси нашого краю
Можна взяти з собою в дорогу
До 3 діб
КБЖВ на 100 грам
84 ккал/19.2г белки/0.7г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 300-2000 г

Судак копчений - прекрасна закуска до пива. Ця прісноводна риба має незрівнянний смак, що набуває особливої пікантності, гарного золотистого кольору, характерного аромату під час холодної обробки димом у коптильній камері. Взагалі, судак - дієтична риба, вона низькокалорійна, з мінімумом жирів. Його приємно смакувати в поєднанні з салатами та іншими гарнірами, його навіть додають в окрошку. У рибі дуже багато корисних речовин - це полінасичені кислоти Омега-3 і Омега-6, вітаміни групи B, а також мікро- і макроелементи.

Ще рекомендуємо
Судак
Середовище проживання
Прісноводна (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Доступна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Жовтень; Вересень; Квітень; Березень; Лютий; Січень
Місце вилову
Украина
Рекомендації
Дуже смачна рибка; Делікатеси нашого краю
Можна взяти з собою в дорогу
До 7 днів
КБЖВ на 100 грам
84 ккал/19.2г белки/0.7г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 300-2000 г

В'ялений судак - одна з найсмачніших риб, яка чудово підкреслює смак пива будь-якого сорту. Біле ніжне пісне м'ясо судака є дієтичним - вміст жирів мінімальний, а харчова цінність дуже велика. Величезною перевагою перед іншими видами риб є низький вміст кісток. Неперевершені смакові якості судака звели його в ранг рибного делікатесу. М'якоть його щільна і пружна, зовсім не схожа на тарань або ляща, а нагадує, швидше, тріску. М'ясо судака не має сильного "болотного" запаху, властивого багатьом річковим рибам. В'ялений судак - гарне джерело антиоксидантів, також містить йод і кобальт.  Ікру риби нерідко включають до складу омолоджувальних масок.

Ще рекомендуємо