Рибний шеф own
Червоноока південна
Середовище проживання
Морська (дика)
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Травень; Квітень; Березень; Лютий
Місце вилову
Новая Зеландия
Рекомендації
Корисна для кісткової системи; Корисна при цукровому діабеті; Корисна для нервової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/21.9г белки/ 4.2г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 250-400 г

Червоноока з родини Червоноокі загону Окунеподібні. Зустрічається в південних частинах Атлантичного і Тихого та Індійському океані. Доросла особина досягає розмірів близько 60 см і важить у середньому 2 кг. Червоноока належить до пелагічних морських риб, що мешкають на досить пристойних глибинах від 100 до 500 м. Проживає цей вид тільки зграями. Основу раціону харчування червоноокої складають рослинні продукти, а також дрібні ракоподібні та мальки.

Вміст кісток у м'якоті мінімальний, завдяки чому рибу можна сміливо відварювати для дитячого харчування, видаливши після варіння наявні нечисленні кістки пінцетом. За своїми смаковими характеристиками червоноока віддалено нагадує атлантичний оселедець, проте вирізняється більш насиченим смаком і щільною м'якоттю. За будь-якого виду термообробки філе риби залишається світлим і пружним.

М'ясо червоноокої збагачене мікро- і макроелементами, і цілим комплексом вітамінів групи A, представниками B-групи, аскорбіновою кислотою, вітаміном PP і його PP-ніациновим еквівалентом. М'ясо червоноокої багате на мінеральні речовини: залізо, мідь, хром, кальцій, натрій, фтор та інші елементи, що зміцнюють організм. Баланс білків і жирів у ньому оптимальний.

Червоноока південна
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 10 місяців
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Травень; Квітень; Березень; Лютий
Місце вилову
Новая Зеландия
Рекомендації
Корисна для кісткової системи; Корисна при цукровому діабеті; Корисна для нервової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/21.9г белки/ 4.2г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 250-400 г

Уха з червоноокої виходить насиченою, ситною і з ніжним приємним ароматом. М'ясо риби щільне і ніжне, з красивим прозорим бульйоном. Легка, поживна і дуже смачна страва може чудово втамувати голод, не обтяжуючи шлунок. Червонооку у вареному або тушкованому вигляді рекомендують готувати дітям, особам зі слабким здоров'ям, а також вагітним жінкам і матерям-годувальницям.

Червоноока південна
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 10 місяців
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Травень; Квітень; Березень; Лютий
Місце вилову
Новая Зеландия
Рекомендації
Корисна для кісткової системи; Корисна при цукровому діабеті; Корисна для нервової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/21.9г белки/ 4.2г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 250-400 г

Вона досить жирна, за смаком трохи схожа на скумбрію. М'ясо у червоноокої щільне, а тому немає нічого кращого, як приготувати її в духовці, попередньо нафарширувавши цибулею з морквою. У неї дуже смачне і ніжне м'ясо, а для того, щоб ще поліпшити смак, рибу можна замаринувати в спеціях, додати для пікантності гірчицю або надати солодкої нотки медом.

Червоноока південна
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 3 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Травень; Квітень; Березень; Лютий
Місце вилову
Новая Зеландия
Можна взяти з собою в дорогу
До доби
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/21.9г белки/ 4.2г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 250-400 г

Червоноока досить жирна риба, за смаком трохи схожа на скумбрію, м'ясо в неї щільне. Спочатку тушку потрібно розрізати на порції, обваляти в борошні й обсмажити на сковороді. Потім посмажити цибулю. І нарешті, змішати все разом, щоб рибка просочилася ароматною олією. За такого способу приготування вона вийде соковитою і з хрусткою скоринкою.

Червоноока південна
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Травень; Квітень; Березень; Лютий
Місце вилову
Новая Зеландия
Рекомендації
Дуже смачна рибка
Можна взяти з собою в дорогу
До 3 діб
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/21.9г белки/ 4.2г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Не потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 250-400 г

Копчена червоноока - чудова закуска до пива, але можна використовувати і в поєднанні з гарнірами. Кісток у рибки мало, а її м'ясо соковите і ніжне. Копчення зберігає всі корисні властивості червоноокої, надаючи рибі золотистого забарвлення. Червоноока не тільки смачна, а й дуже корисна риба. У ній велика кількість білка, вітамінів групи В, омега кислот, мінеральних елементів, а також йод.